siema sluchajcie ukonczylem wlasnie trening michaila dla grupy 2-iej i nawet niezle mi dalo ale czuje troche jakby moje miesnie byly lekko zmeczone juz tym trnowanie 4 razy w tygodniu (kazda grupa x2) i chcialem sie zapytac czy nie lepiej bylo by dac sobie spokoj np na jakis tydzien albo 2 zeby one sie w pelni zregenerowaly ale z nowu nie [...]
[...] Od pewnego czasu wstając rano do szkoły rano czuje się jakoś zmęczony. Budzę się i jest mi ciężko wstać, przez jakieś 10 minut. Nie wiem co można na to poradzić. Sypiam różnie... 7-8godzin. Możecie polecić jakiś środek na poprawę pamięci? Jestem w klasie maturalnej i jest tego wszystkiego ogrom. Chciałbym lekko poprawić swoją pamięć, żeby te [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni juz ponad 2 lata. Tydzień temu zaczeły boleć mnie biodra/pachwiny. Są to takie napady bólu. Najgorzej jest gdy siedzę. Ból jest mocny , czuć takie pulsowanie i uczucie jakbym mocno naciskał palcem w te miejsca . Boli także gdy chodzę,a gdy lęże czuje lekki dyskomfort. Byłem miesiąc temu na USG i wszystko jest idealnie z [...]
Panowie Mam prośbę Jade teraz enan 250 e3d i symex 1 tab e2d. Leci to już 5 tygodni. Nie robiłem badań lecz widze ze zaczyna mi libido spadać . Planuje wejść wino i master do tego prop gdyż chce redukować . Jakie badania zrobic teraz? Poerwszy raz biorę symex wiec nie mam odniesienia jak się czuje. Dzieki z góry za pomoc
Witam :)Mam lat 27 , obecna waga 96kg .Biorę suste co 5 dni iniekcja wczoraj zaaplikowałem 3 zastrzyk i powiem wam że już czuje dobrze tą suste , erekcja na PLUS , MASA poszła 4kg , siła też na PLUS ... :) zastanawiam się czy w ostatnim tygodniu cyklu nie zarzucić sobie metki i pociągnąć tak 100 tabsów jak miał bym później wyglądać odblok ?
witam. Czy mozecie polecic jakies supple ktore mozna dorzucic do treningu redukcyjnego a ktore nie zawiera duzej ilosci kofeiny czy pseudo efedryny. Mam problem z cisnieniem i takie 'pigulki' nie wplywaja dobrze na moje serce. Trening po tym jest do dupy i czuje sie fatalnie. Do diety prosze sie nie odwolywac bo przylozylem sie do niej i jest w [...]
witam, mam duzy problem i chcialbym prosic o pomoc. tranuje BJJ i od niedawna mam problem z prawym kolanem, nie moge go zgiac do konca, nie kucne, nie klekne i nie wiem co jest grane. Ogolnie kolano nie boli jak chodze ani nic tylko jak chce je zgiac to czuje masakryczne kłucie:/ nie wiem co mam o tym myslec i gdzie powinienem sie udac ale nie [...]
[...] aby zgubić masę http://i.imgur.com/eOOI9nt.jpg , robię to przy zamkniętych oknach gdyż wtedy więcej się pocę bo jest cieplej w pokoju , czy robię dobrze? Czy raczej pocenie się nie ma wpływu na kalorie? Dodam tylko że po tym jak zleje potem podłogę bardzo dobrze się czuję i nie odczuwam aby po 1h treningu w cieple moje ciało się przegrzewało.
witam mam pytanie dzis mnie zlapal kaszel i katar i mam dylemat bo sie czuje nie zle nawet nie mam zadnych slabosci czy cos pozatym katarem i kaszlem lecz nie wiem jak to bd w ciagu nast.dni i nie wiem czy isc cwiczyc na silownie czy nie ? czy lepiej przeczekac pare dni czy nic nie stoi na przeszkodzie by isc i cwiczyc (najblizszy trening [...]
Witam, mam problem z częścią lędźwiową kręgosłupa, nie jest to raczej coś poważnego (na rtg nie było nic widać), przy schylaniu czasami czuję kłucia w pachwinach i ogólnie pieczenie w tych okolicach, ale to w przypadku długotrwałego schylania, przy jakiejś pracy...Możecie podać kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha, które nie obciążają tej części [...]
Hej, mam pytanie dotyczące zwiększania obciążeń, np. przy wyciskaniu na ławce. Czy są jakieś reguły dotyczące wielkości zmiany, tzn. ile kg dokładać za każdym razem? I jak sprawa wygląda z czasem, dokładać tylko jeśli czuję się na siłach wyciskać więcej czy też po jakimś okresie czasu należy zwiększyć obciążenie żeby mięśnie nie przyzwyczaiły się [...]
od paru treningów zacząłem robic superserie na bica i trica po tym treningu to naprawde czuje ze moj bicek wiecej nie zniesie i ze maksymalnie sie napioł mam pytanie czy superserie poleca sie osobą o nie duzym starzu treningowym bo gdzies ostatnio czytałem ze nie cwicze ponad 8 miecha
zalozylem konto tylko po to, zeby sie was zapytac. zostalo mi pol puchy m drola i chcialbym zrobic na tym lajtowy cykl. ogolnie sprawa ma sie tak, ze mialem miesiac przerwy i czuje, ze to nei jest to. kiepskie napiecie, waga w dol chociaz nie ma tragedii, obwody w dol. moje pytani ejest takie: wracac i od razu zaczynac m drola czy narazie [...]
w sobote powinienem byl zrobic ostatni trening mikrocyklu 10. Przeziebilem sie i nie bylem w stanie. Dzisiaj juz czuje sie zdrowy moglbym wykonac trening. Mam wiec pytanie, czy robic dzisiaj ten trening i jutro pierwszy trening mikro 5 czy odpuscic sobie go i robic od jutra normalnie mikrocykl 5? Nie chce czegos zaprzepascic, zwlaszcza ze jestem [...]
witam nie bede wypelnial ankiety bo mysle ze do tego pytania jest to zbedne . Mianowicie zastanawiam sie bo ostatnio czuje jakbym wpadal w przeziebienie i qpilem sobie jakies uodparniacze i chcialem sie zapytac czy paracetamol(boposiada go coldrex) ma jakis ujemny wplyw na koxy lub czy oslabia jakos ich dzialanie ?
Witam Od jakiegoś czasu np przy zmywaniu, długim chodzeniu lub staniu w odcinku dolnych pleców tuż nad pośladkami czuję taki jakby ucisk. NIe jest to jakiś mocny ból tylko taki dyskomfort. Spotkał się już ktoś z czyms takim? Pozdrawiam
Już od prawie roku nie miałem żadnej dłuższej przerwy w treningu.Jeszcze chyba teraz sie przećwiczyłem bo na treningach osłabiony sie czuje.Są wakacje i myśle sobie żeby zrobić przerwe na miesiąć??NIe wiem czy to nie za długo czy nie za któtko?Więc pomórzcie. -=W ILOŚCI SIŁA=-
To więc tak jakiś rok temu chodziłem na treningi karate i tam zaczełem odczówać już tkz "zmęczenie nadgarstów" teraz ćwicze na siłowni około 8 miesięcy i te uczucie staje się coraz gorsze czasem czuje jakbym nie mógł wogóle ręki zacisnać albo jak bym w coś udeżył to połamał bym sobie ręke 1.Miał ktoś podobne dolegliwości? 2.Może wiek ktoś jak to [...]
Witam biegam już drugi rok zimą w samych spodenkach i podkoszulku, oczywiście czapka,rękawiczki i osłona na twarz. Właśnie się dowiedziałem, że jest to niebezpieczne dla zdrowia ponieważ siadają stawy ( a kriokomora?!) Ja po takim biegu ok 4km czuję się fantastycznie power na cały dzień góry mogę przenosić. Jeślo ktoś posiada jakieś info na ten [...]
witam . jak ma się kawa na cyklu? często nie daje rady już ,mam cięzka prace fizyczną i nadgodziny i jeszcze trening zrobić to wysiadam, ostatnio popijam kawe i czuję trochę różnice, ale jak to się ma na bombie?, nie jest "niebezpieczne" wypić dwie mocne kawy dziennie na cyklu?
